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男人腰帶過緊影響膝蓋健康?

  又到年底了,你的腰圍又增加了嗎?褲帶更緊了嗎?不少男士為了穿出筆挺身材,腰帶一般都系得比較緊,對於一些有啤酒肚的男士而言,腰帶似乎更緊了一些,但是這樣可能會影響膝蓋的健康!腰帶鬆緊與膝關節健康看上去風馬牛不相及。但是近日據英國《每日郵報》報道,韓國一項新研究發現,腰帶系得過緊不僅影響消化系統健康,而且容易導致背部和膝蓋酸痛。   最新研究   腰帶過緊會增加關節受損風險   這項研究中,韓國仁濟大學研究人員以12名健康男性為對象,進行了一項有關腰帶與膝關節疾病的關聯性研究。研究人員讓所有參試者繫上腰帶,鬆緊度以腰圍縮小10%為度。結果發現,當參試者起身時,繫緊的腰帶改變了其上腹肌肉的活動方式。研究人員分析指出,腰帶過緊會增加腹部壓力,使脊椎更加僵硬,病變危險也更高。不僅如此,腰帶過緊還會影響身體重心以及骨盆的正常位置和方向,使步態大受影響,膝關節壓力也因此增加。研究人員表示,此項研究以男性為研究對象,腰帶鬆緊對女性和肥胖人群的影響尚有待進一步測試驗證。   惡性循環   腹部越胖易造成膝蓋損傷   南京市中西醫結合醫院骨科主任楊增敏介紹說,雖然國內還沒有褲帶鬆緊與膝關節損傷程度的臨床研究,但是從接診情況來看,腹部肥胖的患者褲帶往往更緊一些,這類患者的膝關節受損幾率也更高一些。   楊主任說,以前,膝關節炎發病的第一誘因是年輕時過度勞累導致的勞損,而近年肥胖已上升為該病發病的最重要因素之一,這與肥胖人群尤其是腹部肥胖人群的不斷增多有關。   這類人群由於腹肌無力,腹部向前膨出,身體重心前移,而為了適應這個變化,腰椎前突增加,下背部的肌肉受到過分牽拉,膝蓋關節面的負擔加重,使得關節結構加速磨損、老化,引起變形性關節炎。正常情況下,關節軟骨像襯墊一樣覆蓋於骨錶面,可以緩衝關節運動時的震動壓力,減輕運動摩擦,讓關節能夠活動自如。但是當關節負擔過重或過度磨損時,會造成軟骨錶面受損,影響關節健康。   另外,肥胖患者體內激素水平異常,激素代謝的異常也會導致軟骨代謝功能失調,誘發骨性關節炎。   通訊員 楊璞   揚子晚報記者 於丹丹   ■特別提醒   體重正常未必腹部不胖 關註腰臀比很重要   那麼,如何確定腹部肥胖呢?南京市中西醫結合醫院針灸科減重門診臧平主治中醫師推薦了一個簡易計算方法:站立量腰圍和臀圍的尺寸,臀圍以臀部最大處為準,然後測量腰圍尺寸。測量腰圍時以肚臍眼為中心,腰圍除以臀圍尺寸,得出腰臀比。如果某人的腰圍是79釐米,臀圍是92釐米,那他的腰臀比便是0.86。男性腰臀比的上限是0.85—0.9,女性為0.75—0.8,超過這個範圍就是腹部肥胖了,有腰身的女性一般在0.75以下。通常情況下,腰臀比越大說明內臟器官脂肪越多。由於這種方法簡便實用,預計它可能很快會像血壓及膽固醇指標一樣,作為人們檢測心血管健康情況所普遍採用的指標之一。   腰臀比超出標準的人,說明你的脂肪指數可能增加,而且可能是集中在內臟上。腹部肥胖非常危險,更易引發各種疾病,包括“三高症”、心腦血管疾病、糖尿病等代謝性疾病,甚至誘發中風。因此,讓腰臀比合格,比體重合格更重要。  (原標題:男人腰帶過緊影響膝蓋健康?) .
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